ダイエットプログラムの人気・売れ筋 ランキングです。ダイエットは継続が命ですよ~

あなたの感性に合った
ダイエット法DVDをチョイスせよ!

自分の体型が、ふと、エスカレーターの壁や、地下鉄の窓に映った瞬間。思わず「あ~、ダメだ」とか、心の底で、悲痛の声を放つ時ってないですか? 私はあります。こんな時、「ダイエットするぞ!」のスイッチが密かに入る。ダイエットのスイッチが一旦入ると、後の決断は早いです。

でもね~、販売されているダイエットの本とかDVDって、巷に、山のように溢れていますよね。ネットで調べれば、調べる程、疲れてしまって、テンションが落ちてくるのは、私だけかしらね。

だって、食事制限の情報から、エクササイズ情報、サプリメント情報・・・ 何冊も本を買って来て、これを全て実行するなんて、どたい私には無理だし。そもそも、そんな情報能力が私にあったら、今みたいにデブにならないし?汗

なもんで、このページには、HOW TO系プログラム教材の専門店「インフォトップ」のダイエット部門の人気・売れ筋ランキング BEST5 を集めてみました。どれも、今現在、現実に売れている人気教材ばかりです。沢山の女性に支持されている、内容の濃いダイエット・プログラムなんです。

決めたらやり続けること

まず大事なのは、あなたの感性にフィットした教材プログラムを選ぶこと。そして、選んだプログラムを一心に信じて、やり遂げることです。決めたら、そのダイエット教材に書かれている方法を、とにかく信じてください。

あっちの教材に目を向け、こっちのサプリメントも気にして・・・ こういうやり方が、一番結果が出ません、痩せません。キッパリ言います。私がそうでしたから。一旦決めた教材からは、軸をブラさず、とことん追求しましょう。

一体、いつまでやればいいの?

いつまでやればいいの? ですって! 情けない! もちろん、 あなたの体重が理想体重になるまでですよ! ちゃんと実行すれば、確実に痩せられるプログラム教材ばかりです。頑張って、自分の理想の身体を手に入れてください。マジ変わりますよ、あなた人生。

 

第1位 ボディ☆スタ

このダイエット法が一番受けている理由はズバリ! 私の身体は細くなるのに、私のバストの大きさはしっかりキープするという、何とも有り難いダイエットなんです。ダイエットって、ある意味、我慢じゃないですか。そこんとこのストレスを簡単に克服しながら、何故か綺麗を保って痩せていく。私の突き出たお腹と、タプタプの二の腕が解消されていく喜びの理由とは何なのか?

身体を細くしてバストはしっかりキープするダイエット法
身体を細くしてバストはしっかりキープするダイエット法

 

第2位 スタイルエクサ+K スーパーIII

日本肥満予防健康協会認定講師KEIKO氏の「美」を追求したダイエットDVD。リバウンド無しを目標に、脂肪燃焼効果を最大限に狙ったダイエットです。上半身・お腹周り・下半身、3つのパート別に、強力に美身効果を発揮。エクササイズが中心ですが、自分を追い込むような激しい運動ではなく筋肉痛も無し、身体の快感を伴い、これは特に続ける楽しみを味わえました。

脂肪燃焼効果を最大限に狙ったダイエット法
脂肪燃焼効果を最大限に狙ったダイエット法

 

第3位 モデルご用達 REBOL PERFECT DIET

東京・渋谷ダイエット専門プライベートジム「REBOL」のカリキュラムです。芸能人やモデルが実践する目標体重達成率100%のREBOL開発ダイエット法。太りにくい体質を形成するだけでなく、太る原因を取り除く視点が特徴です。実際にジムで行っているカリキュラム同等の効果を自宅で体感できるREBOL式ダイエットの、他にはない新しい常識が満載されていますよ。

モデルが実践する目標体重達成率100%のREBOL開発ダイエット法
モデルが実践する目標体重達成率100%のREBOL開発ダイエット法

 

第4位 スリムレッグラボ

プロのエステシャンがお仕事で実践している「脚痩せ法」です。女の子が一番悩んでいるダイエットの箇所って、やっぱり脚じゃないですか~。身体の中で一番痩せるのに苦労するのが脚。私も望みました。モデルのような綺麗な細い脚になりたい! って。だって私の脚、脂肪がタップリ付いていて太いんだもの。特に夕方になるとムクミで脚がパンパンになってしまう。セルライトとか超気になるし。

正しい脚痩せの方法で細いセルライト無しの美脚に
正しい脚痩せの方法で細いセルライト無しの美脚に

 

第5位 脚やせ・天使の美脚塾 DVD-BOX

脚を細くする為には、まずは脚の「疲労」を取り去ること? と私は勝手に思い込んでいたりしました。そして、毎夜のエクササイズで、付ける必要もない筋肉を付けてみたりしてました。大学でスポーツビジネスを教えている森部昌広先生がスポーツ選手でもない、一般の女性への美脚術を伝授しています。これ何と、マッサージ専用の高級オーガニックオイルが付録で付いてくるのです。

男性みたいな筋肉質の脚でも細くなる脚やせ法
男性みたいな筋肉質の脚でも細くなる脚やせ法

 

どれも人気のダイエット教材プログラムです。
学んだ通り続ければ、必ず痩せるので、頑張りましょう!

 

ダイエットは継続が命だと私は思っています

私は正直、これまで様々なダイエットの人気プログラムを実施してきました。食事制限中心のものから運動系、サプリメント、または特別な器具を使って運動するものなど、ダイエットの売れ筋プログラムを試しては、挫折ということも何年も繰り返していました。

一応、どれも一時的には効果がありました。特にやり始めの1~2か月は気合を入れて始めることもあり、中でもひたすら同じ食材を食べるものや、1食をある特定の物のみに置き換えるといった食事制限系はすぐに体重が減ります。

でも、絶対途中で嫌になってしまいます。同じものばかり食べていると食事の時間がだんだん憂鬱になり、夢の中でまでそれを食べていたり、精神的に追い込まれてしまい「もういいや」と挫折してしまいます。今思えば、身体にも良くないのだろうなと思います。

また、私の場合はサプリメントも効果を感じませんでした。体質のせいもあるかと思いますが、サプリを飲んでいるから食べても大丈夫だと思ってしまい、結果的に全然ダイエットできていなかったと思います。

運動系は定期的にジョギングやウォーキングをするのですが、1~2ヶ月で辞めてしまいます。これも初めは効果があります。でも、2~3ヶ月で体重の減りが停滞します。また、心地よい季節に始めることが多いので、暑くなったり寒くなったりで運動するのが辛くなる時期にも重なって、気付けば自分に言い訳して辞めてしまうのです。それを乗り越えなければ痩せられないと頭ではわかっているのですが、どうしても負けてしまうんです。

精神的にも弱い私が

このように精神的にも自分に弱い私なので、なかなかダイエット成功の道は険しく遠いものでした。でも、あるダイエットプログラムを初めてから意識改革されました。それは、上にある3番目、人気のジムが考案したプログラムなのですが、特定の運動や食事制限をするわけではなく、体が痩せる仕組みが理論的に説明されていたのです。

これまでは、この食材のこの成分は痩せる効果があるから沢山取れば痩せる、有酸素運動をすれば痩せる、サプリメントを飲めば痩せる、究極は食べなければ痩せる、というぐらいの考えしかありませんでした。とても知識とは呼べないものです。でも、このプログラムではダイエットの知識をまず教えてくれたのです。

それは、まずはバランス良く食べなければいけない。たんぱく質、ビタミン、ミネラルはもちろん、炭水化物も適量は摂らなければいけない。運動は有酸素運動も大事だけど、それよりもまずは筋トレをすること。という2点でした。

基本はやはり、痩せやすい身体作りかな

言い換えると「痩せやすい体作りをする」ということです。筋肉量が少ないと代謝が悪くなるため、代謝の良い人と同じ動きをしていても痩せずらいものです。私はこれまで運動部に所属したことは無く、趣味でスポーツをすることもなく筋肉なんて考えたこともありませんでした。まさに代謝が悪く、太りやすい体をしていたのです。

そこで、まずは筋トレと低脂肪高たんぱくな食事を意識して摂るようにして、体づくりをしました。筋トレはDVDがあるので家でちょこちょこ実践できます。うちには小さい子がいて大がかりな器具を使うことはできないのですが、ヨガマットさえあればダンベル代わりにペットボトルや辞書を使ったり家にあるもので十分代用できました。朝の10分とお風呂上りの20分のみの運動なので、子供と一緒にやっています。

そして有酸素運動は「ジョギングするぞ!」などと意気込んですることはやめて、いつもは自転車で幼稚園のお迎えに行っているところを歩いて行くようにしたり、自転車や車で行っている買い物を歩きにしたり。普段エスカレーターを使ってしまう駅では階段を使ったり、意識して歩くようにしました。

ある程度の筋トレも必要だと思った

それに、プロの指導で筋トレしてみて、どこにどう力を入れるとどこの筋肉が鍛えられるということを体感して学んでいたので、日常生活でも姿勢を正して腹筋や背筋を意識してみたり、お料理しながら脚の筋を伸ばしてみたり、といった日常の中の自主練を率先してするようになりました。

面白いもので筋肉は裏切らないと言いますか、意識して動けば動いただけきっちり筋肉がついてくれるのです。情けなくポヨポヨだったお腹も徐々に固くなってきて、なにより姿勢がよくなったと周りに言われるようになりました。

食事制限は特にしていたわけではないのですが、結果が形となって出てくるとこれまでのようにカロリーの高いお菓子やインスタント食品など、太りやすいものに目がいかなくなりました。無意識に摂生しているのだと思いますが、興味が薄れたというか、ほしくなくなりました。

思えば失敗していた頃の方が「ダイエットするぞ!」と意気込んでいたように思えます。今は日常の生活の中にダイエットが入り込んでいるので、意識なくダイエットが行えている状態です。やはりダイエットには継続が何より大事です。無理なく意識せずに続けられる方法で行うことで、ストレスもなく体系維持ができ一石二鳥だなと心から思っています。